বিয়ের আগে কি ভাবে আকর্ষণীয় রাখবেন নিজেকে

ভূমিকা:

বিয়ের আগে নিজেকে আকর্ষণীয় রাখা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। কারণ এই সময়টা আপনার সঙ্গীর সাথে দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ে নিজেকে আকর্ষণীয় রাখলে আপনি আপনার সঙ্গীর মনে সুন্দর ছাপ ফেলতে পারবেন এবং আপনাদের সম্পর্ক আরও দৃঢ় হবে।

নিজেকে আকর্ষণীয় রাখার উপায়:

ব্যক্তিগত পরিচর্যা:

ব্যক্তিগত পরিচর্যা বলতে শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা বজায় রাখার জন্য নিয়মিত যেসব পদক্ষেপ গ্রহণ করা হয় তাকে বোঝায়। ব্যক্তিগত পরিচর্যা আমাদের সুস্থ, সুন্দর ও আকর্ষণীয় থাকতে সাহায্য করে।

ব্যক্তিগত পরিচর্যার গুরুত্ব:

• শারীরিক সুস্থতা: নিয়মিত ব্যক্তিগত পরিচর্যা শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
• মানসিক সুস্থতা: ব্যক্তিগত পরিচর্যা মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
• আত্মবিশ্বাস: ব্যক্তিগত পরিচর্যা আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
• সম্পর্ক: ব্যক্তিগত পরিচর্যা পারস্পরিক সম্পর্ক উন্নত করতে সাহায্য করে।

ব্যক্তিগত পরিচর্যার বিভিন্ন দিক:

ত্বকের যত্ন:

• মুখ ধোয়া: দিনে দুইবার মুখ ধোয়া উচিত।
• ময়েশ্চারাইজার: নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত।
• সানস্ক্রিন: রোদে বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।

চুলের যত্ন:

• চুল ধোয়া: নিয়মিত চুল ধোয়া উচিত।
• কন্ডিশনার: নিয়মিত কন্ডিশনার ব্যবহার করা উচিত।
• চুলের স্টাইল: চুলের স্টাইল পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন ও আকর্ষণীয় রাখা উচিত।

দাঁতের যত্ন:

• দাঁত ব্রাশ করা: দিনে দুইবার দাঁত ব্রাশ করা উচিত।
• ফ্লস করা: নিয়মিত ফ্লস করা উচিত।
• মাউথওয়াশ: নিয়মিত মাউথওয়াশ ব্যবহার করা উচিত।

পোশাক:

• পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন: পোশাক পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন ও ইস্ত্রি করা উচিত।
• আকর্ষণীয়: পোশাক আকর্ষণীয় ও মানানসই হওয়া উচিত।
• পরিস্থিতি অনুযায়ী: পোশাক পরিস্থিতি অনুযায়ী হওয়া উচিত।

খাদ্য:

• স্বাস্থ্যকর খাবার: স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত।
• পরিমিত খাওয়া: পরিমিত খাওয়া উচিত।
• জল পান: প্রচুর পরিমাণে জল পান করা উচিত।

ব্যায়াম:

• নিয়মিত ব্যায়াম: নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত।
• পরিমিত ব্যায়াম: পরিমিত ব্যায়াম করা উচিত।
• নিজের পছন্দের ব্যায়াম: নিজের পছন্দের ব্যায়াম করা উচিত।

মানসিক যত্ন:

• পর্যাপ্ত ঘুম: পর্যাপ্ত ঘুম করা উচিত।
• মানসিক চাপ কমানো: মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করা উচিত।
• শখের কাজ: শখের কাজ করা উচিত।

• পোশাক: আপনার পোশাক পরিচ্ছদের দিকে নজর দিন। পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন ও সুন্দর পোশাক পরুন।
• চুল: আপনার চুলের যত্ন নিন। নিয়মিত চুল ধুয়ে পরিষ্কার রাখুন।
• ত্বক: আপনার ত্বকের যত্ন নিন। নিয়মিত মুখ ধুয়ে পরিষ্কার রাখুন।
• শরীর: আপনার শরীরের যত্ন নিন। নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

আত্মবিশ্বাস:

• আত্মবিশ্বাসী হোন: আপনার উপর বিশ্বাস রাখুন।
• নিজের ভালো গুণগুলো তুলে ধরুন: আপনার ভালো গুণগুলো সঙ্গীর কাছে তুলে ধরুন।
• নিজের দুর্বলতাগুলো মেনে নিন: আপনার দুর্বলতাগুলো মেনে নিন এবং সেগুলো গোপন করার চেষ্টা করবেন না।

ব্যক্তিত্ব:

• হাসিখুশি থাকুন: সবসময় হাসিখুশি থাকুন।
• ইতিবাচক মনোভাব: ইতিবাচক মনোভাব রাখুন।
• ভালো শ্রোতা হোন: আপনার সঙ্গীর কথা মনোযোগ দিয়ে শুনুন।
• সহানুভূতিশীল হোন: আপনার সঙ্গীর প্রতি সহানুভূতিশীল হোন।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে:

• সঙ্গীর প্রতি শ্রদ্ধাশীল হোন: আপনার সঙ্গীর প্রতি শ্রদ্ধাশীল হোন।
• সঙ্গীর সাথে খোলামেলা আলোচনা করুন: আপনার সঙ্গীর সাথে খোলামেলা আলোচনা করুন।
• সঙ্গীর সাথে সময় কাটান: আপনার সঙ্গীর সাথে নিয়মিত সময় কাটান।
• সঙ্গীর জন্য ছোট ছোট উপহার দিন: আপনার সঙ্গীর জন্য ছোট ছোট উপহার দিন।

কিছু টিপস:

• নিজের জন্য কিছু সময় বের করুন: নিজের জন্য কিছু সময় বের করুন এবং আপনার পছন্দের কাজগুলো করুন।
• নতুন কিছু শিখুন: নতুন কিছু শিখুন এবং নিজেকে উন্নত করার চেষ্টা করুন।
• ভ্রমণ করুন: নতুন নতুন জায়গায় ভ্রমণ করুন এবং নতুন অভিজ্ঞতা অর্জন করুন।
• জীবনের প্রতি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি রাখুন:

আজ আপনাদের জানাবো বিয়ের আগে ফিট থাকার কিছু ডায়েট(Diet) টিপস নিয়ে। বিয়ের আগে নিমন্ত্রন, বন্ধুদের সাথে ঘোরাফেরা ইত্যাদি নানা কারনে প্রচুর খাওয়া দাওয়া হয়। প্রত্যেকের শারীরিক(Physical) গঠন অনুযায়ী ডায়েট(Diet) চার্ট ও ফিটনেস প্ল্যান মানা উচিত। আপনি যদি খুব রোগা হন বা অতিরিক্ত ওজনের(Weight) সমস্যা থাকে তা হলে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ মেনে খাওয়া দাওয়া ও ব্যায়াম করুন। কীভাবে ডায়েট ও ফিটনেস প্ল্যান করলে ফিট থাকতে পারবেন জেনে নিন।
বিয়ের আগে ফিট থাকার কিছু ডায়েট টিপস জেনে রাখুন

বিয়ের একমাস আগে থাকেই নিজের ওজন(Weight) নিয়ন্ত্রনে রাখার চেষ্টা করুন। একমাসে মাঝেমধ্যে একদিন বেশি খেয়ে ফেললে চিন্তার কোন কারন নেই। ভাত ও রুটির পরিমান একটু কমিয়ে দিন সালাদ বেশি করে খান। ব্যায়াম(Exercise) করার সময় একটু বাড়িয়ে দিন।
বাইরে খাওয়া দাওয়া করলে সাথে সালাদ খাওয়ার চেষ্টা করুন। ডুবো তেলে(Oil) ভাজা খাবার(Food) থেকে বিরত থাকুন।
সারাদিন বাইরে থাকতে হলে ড্রাই ফ্রুটস সাথে নিয়ে নিন। হেলদি স্ন্যাকস হিসেবে ভালো হবে। জাঙ্ক ফুড খাওয়ার প্রবণতা কমে যাবে। বাইরের কোন খাবার খেলে প্রচুর পরিমানে পানি(Water) পান করুন। সারাদিনে খুব বেশি চা বা কফি না খাওয়াই ভালো।
নানা রকমের সবজির(Vegetables) তরকারি রাখুন খাদ্য তালিকায়। আলুর সাথে অন্যান্য সবজিও যেন যথেষ্ট পরিমানে থাকে সেদিকে নজর রাখুন। দুপুর ও রাতের খাবারে বেশি করে সবজি রাখুন।
একই ধরনের ফল(Fruits) খেতে বিরক্ত লাগতে পারে। তাই সব রকমের ফল খেতে পারেন।
প্রতি খাবারের সাথে সালাদ খাওয়ার চেষ্টা করুন। ফিট তো থাকবেনই, সাথে ত্বক(Skin), চুল ও নখও ভালো থাকবে।
ভাত বা রুটি যেকোন একটি বেছে নিন। ভাত ও রুটি একসাথে খাবেন না। প্রোটিন জাতীয় খাবারের ক্ষেত্রেও একই নিয়ম প্রযোজ্য।
রাতে অন্তত ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর(Sleep) চেষ্টা করুন।
সপ্তাহে তিন দিন যোগব্যায়াম করুন ও ৬ দিন ৩০-৪০ মিনিট করে ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করুন।
শরীরের(Body) পাশাপাশি ত্বকের যত্ন নিতেও ভুলে যাবেন না। মাসে একবার প্রফেশনাল ফেসিয়াল করিয়ে নিলে আপনার ত্বকের(Skin) জন্য ভালো হবে।

marriage media in dhaka

আপনি যদি বিয়ের ব্যাপারে সিরিয়াস হয়ে থাকেন তবে
লিংকে ক্লিক করে ফ্রী রেজিষ্ট্রেশন করুন
অথবা বিস্তারিত জানতেঃ
Gmail:kabinbd4@gmail.com
01711462618 এ কল করুন ২৪/৭ সার্ভিস