কেন মেরেজ মেডিয়া

বিয়ের জন্য ম্যারেজ মিডিয়া ব্যবহার করার কিছু কারণ:

• সুবিধাজনক: ম্যারেজ মিডিয়া আপনার বাড়িতে বসেই পাত্র/পাত্রী খুঁজে পেতে সাহায্য করে।
• সময় বাঁচায়: ম্যারেজ মিডিয়া আপনার সময় বাঁচায়। আপনাকে অনেক বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয়স্বজনের কাছে পাত্র/পাত্রী খোঁজার জন্য অনুরোধ করতে হবে না।

  ঐতিহ্যবাহী পদ্ধতিতে বিয়ের জন্য পাত্র/পাত্রী খুঁজে পেতে অনেক সময় লাগে। আপনাকে অনেক বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয়স্বজনের কাছে পাত্র/পাত্রী খোঁজার জন্য অনুরোধ করতে হবে। আপনাকে বিভিন্ন বিবাহ অনুষ্ঠানে যেতে হবে এবং অনেক পাত্র/পাত্রীর সাথে দেখা করতে হবে।

  ম্যারেজ মিডিয়া ব্যবহার করে আপনি অনেক সময় বাঁচাতে পারেন। আপনি আপনার বাড়িতে বসেই পাত্র/পাত্রী খুঁজে পেতে পারেন। আপনি বিভিন্ন মানদণ্ডের ভিত্তিতে পাত্র/পাত্রী অনুসন্ধান করতে পারেন। আপনি পাত্র/পাত্রীর প্রোফাইল দেখতে পারেন এবং তাদের সাথে অনলাইনে যোগাযোগ করতে পারেন।

  ম্যারেজ মিডিয়া ব্যবহার করার ফলে আপনি যে সময় বাঁচাতে পারেন তা আপনি অন্য কাজের জন্য ব্যবহার করতে পারেন। আপনি আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে পারেন। আপনি আপনার শখের জন্য সময় দিতে পারেন। আপনি আপনার কর্মজীবনের জন্য সময় দিতে পারেন।

  ম্যারেজ মিডিয়া ব্যবহার করার ফলে যে সময় বাঁচে তা অনেকের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে যারা ব্যস্ত জীবনযাপন করেন তাদের জন্য।

  ম্যারেজ মিডিয়া ব্যবহার করার ফলে যে সময় বাঁচে তার কিছু সুবিধা:

  • আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে পারেন।
  • আপনার শখের জন্য সময় দিতে পারেন।
  • আপনার কর্মজীবনের জন্য সময় দিতে পারেন।
  • অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ কাজের জন্য সময় দিতে পারেন।

  তবে, ম্যারেজ মিডিয়া ব্যবহার করার কিছু ঝুঁকিও রয়েছে।** প্রতারণা, ভুয়া প্রোফাইল, অসৎ ব্যবহার, এবং মানসিক চাপের মতো ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন থাকুন। ম্যারেজ মিডিয়া ব্যবহার করার আগে সব দিক ভালোভাবে বিবেচনা করা উচিত।

• বৃহত্তর পরিসীমা: ম্যারেজ মিডিয়া আপনাকে একটি বৃহত্তর পরিসীমা থেকে পাত্র/পাত্রী খুঁজে পেতে সাহায্য করে। আপনি শুধুমাত্র আপনার পরিচিতদের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকবেন না।
• নির্দিষ্ট চাহিদা পূরণ: ম্যারেজ মিডিয়া আপনাকে আপনার নির্দিষ্ট চাহিদা পূরণ করে এমন পাত্র/পাত্রী খুঁজে পেতে সাহায্য করে। আপনি ধর্ম, জাতি, শিক্ষা, পেশা, ইত্যাদির ভিত্তিতে পাত্র/পাত্রী খুঁজে পেতে পারেন।
• গোপনীয়তা: ম্যারেজ মিডিয়া আপনার গোপনীয়তা রক্ষা করে। আপনি আপনার পরিচয় প্রকাশ না করেই প্রোফাইল তৈরি করতে পারেন।

ম্যারেজ মিডিয়া ব্যবহার করার সময় কিছু টিপস:

• একটি নির্ভরযোগ্য ম্যারেজ মিডিয়া সাইট বেছে নিন।
• আপনার প্রোফাইলে সঠিক তথ্য প্রদান করুন।
• আপনার প্রোফাইলের ছবি স্পষ্ট এবং সাম্প্রতিক হওয়া উচিত।
• অন্যের প্রোফাইল ভালোভাবে পরীক্ষা করে দেখুন।
• অন্যের সাথে যোগাযোগ করার সময় সতর্ক থাকুন।
• ব্যক্তিগত তথ্য শেয়ার করার আগে সতর্ক থাকুন।
• কখনোই অর্থ পাঠাবেন না।
• প্রয়োজনে আইনি সাহায্য নিন।

ম্যারেজ মিডিয়া ব্যবহার করার আগে সব দিক ভালোভাবে বিবেচনা করা উচিত। ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং সতর্ক থাকুন।ব্যস্ততম এই শহরে এই দেশে এখন আর কেউ কাউকেই সময় দিতে পারছে না একই বিল্ডিং এ থেকেও উপরের তলার মানুষ নিচের তলার মানুষ সম্পর্কে জানার চেষ্টাও করছে না আত্মীয়স্বজন তো আবার আরেক অজানা আতঙ্কে কোন প্রস্তাব আনতে চায় না সেটি হলো যদি কোনো প্রস্তাব নিয়ে আসি আর যদি তাদের মধ্যে কোন কারনে মনের মিল না হয় তাহলে এর দায় কে নিবে ?

যে কাজটি আত্মীয় স্বজন রা করতে ভয় পাচ্ছে সেই কাজটিই ম্যারেজ মিডিয়া গুলো করছে  এখন এই শহরের ম্যারেজ মিডিয়া গুলো অচেনা মানুষদেরকে একত্রিত করে দেয়ার কাজটি করছে পরিবারে পরিবারে বন্ধন ব্যক্তিতে  ব্যক্তিতে  আত্মীয়তা  এমন সব কাজগুলোই করছে ম্যারেজ মিডিয়া গুলো। তবে এর মধ্যে কিছু বিতর্ক যে আছে আমি  তা অস্বীকার করছি না। সে বিষয়টি মাথায় রেখে একটু যাচাই-বাছাই করে প্রাতিষ্ঠানিক কোন মেরেজ মেডিয়া তে কাজ করালেই আপনি খুব অল্প সময়েই আপনার কাঙ্খিত পাত্র এবং পাত্রী খুঁজে নিতে পারবেন তবে প্রথমেই আপনাকে জেনে নিতে হবে আপনি যা চাচ্ছেন সেই পছন্দমত পাত্র বা পাত্রী এখানে আছে কি… এটা নিশ্চিত হবার পর আপনি তাদেরকে দায়িত্ব দিতে পারেন তবে আমরা কাবীন ম্যারেজ মিডিয়া দীর্ঘ দুই যুগেরও বেশি সময় ধরে অত্যন্ত বিশ্বস্ততার সাথে সফলতার সাথে কাজটি করে আসছি, অসংখ্য বিয়ে আমরা সম্পন্ন করেছ্‌ এক কথায় এখনও নির্দ্বিধায় বলা যায় বাংলাদেশের সবচেয়ে বিবাহ সফল ম্যারেজ মিডিয়া কাবীন এখনো আমাদের টিম স্পিরিট সবার চেয়ে এগিয়ে আছে আলহামদুলিল্লাহ।

পারিবারিক জীবনে সন্তান লালন-পালন এ বাবা-মায়ের দায়িত্ব

সন্তান লালন-পালন একটি গুরুত্বপূর্ণ দায়িত্ব যা পিতামাতাকে অবশ্যই পালন করতে হয়।

এই দায়িত্ব পালনের জন্য পিতামাতাকে নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিতে হবে:

১. শারীরিক যত্ন:

শারীরিক যত্ন মানব জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

শারীরিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত:

১. খাদ্য:

• সুষম খাদ্য গ্রহণ করা।
• প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে ফল ও শাকসবজি খাওয়া।
• প্রক্রিয়াজাত খাবার ও ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলা।
• পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা।

২. ঘুম:

• প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো।
• নিয়মিত ঘুমানো ও ওঠার অভ্যাস গড়ে তোলা।
• শুতে যাওয়ার আগে ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার না করা।

৩. ব্যায়াম:

• নিয়মিত ব্যায়াম করা।
• ব্যায়ামের জন্য হাঁটা, দৌড়ানো, সাঁতার কাটা, জিমে যাওয়া ইত্যাদি বেছে নেওয়া যেতে পারে।
• ব্যায়ামের মাধ্যমে শরীরকে সুস্থ ও কর্মক্ষম রাখা।

৪. পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা:

• নিয়মিত স্নান করা।
• দাঁত ব্রাশ করা।
• হাত ধোয়া।
• পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন পোশাক পরা।

৫. স্বাস্থ্য পরীক্ষা:

• নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা।
• কোনো রোগের লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা।

উপরে উল্লিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেওয়ার মাধ্যমে আমরা শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে পারি।

শারীরিকভাবে সুস্থ থাকলে আমরা আমাদের জীবনকে আরও ভালোভাবে উপভোগ করতে পারি।

এছাড়াও, শারীরিকভাবে সুস্থ থাকার মাধ্যমে আমরা আমাদের পরিবার ও সমাজের প্রতি দায়িত্ব পালন করতে পারি।

• সন্তানের সুষম খাদ্য সরবরাহ করা।
• সন্তানের নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা।
• সন্তানের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার দিকে খেয়াল রাখা।
• সন্তানের পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম নিশ্চিত করা।

২. মানসিক যত্ন:

• সন্তানের সাথে নিয়মিত কথা বলা ও খেলাধুলা করা।
• সন্তানকে ভালোবাসা ও স্নেহ প্রদান করা।
• সন্তানকে নিরাপত্তা ও সুরক্ষা দেওয়া।
• সন্তানের ভালো অভ্যাস গঠনে সাহায্য করা।

৩. শিক্ষা:

• সন্তানকে স্কুলে ভর্তি করা এবং নিয়মিত পড়াশোনার তদারকি করা।
• সন্তানকে জ্ঞান ও শিক্ষার প্রতি আগ্রহী করে তোলা।
• সন্তানের সৃজনশীলতা ও প্রতিভা বিকশিত করতে সাহায্য করা।

৪. নৈতিক শিক্ষা:

• সন্তানকে সত্যবাদী, ন্যায়পরায়ণ ও দানশীল হতে শিক্ষা দেওয়া।
• সন্তানকে ভালো ও মন্দ সম্পর্কে ধারণা দেওয়া।
• সন্তানকে সমাজের প্রতি দায়িত্বশীল হতে শিক্ষা দেওয়া।

৫. ধর্মীয় শিক্ষা:

• সন্তানকে নিজ ধর্মের নীতি ও নিয়মাবলী সম্পর্কে শিক্ষা দেওয়া।
• সন্তানকে নিয়মিত ধর্মীয় কর্মকাণ্ডে অংশগ্রহণ করতে উৎসাহিত করা।
• সন্তানকে ধার্মিক ও নীতিবান হতে শিক্ষা দেওয়া।

পিতামাতার উচিত সন্তানকে একজন ভালো মানুষ হিসেবে গড়ে তোলার জন্য উপরে উল্লিখিত দায়িত্বগুলি যথাযথভাবে পালন করা।

পিতামাতার সঠিক লালন-পালনের মাধ্যমে সন্তান জীবনে সফল ও সুখী হতে পারে।

এছাড়াও, পিতামাতাদের নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতেও মনোযোগ দেওয়া উচিত:

• সন্তানের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তোলা।
• সন্তানের মতামত ও অনুভূতির প্রতি সম্মান দেখানো।
• সন্তানের ভুলত্রুটি ক্ষমা করে দেওয়া।
• সন্তানের প্রতি আস্থা ও বিশ্বাস রাখা।

পিতামাতার সঠিক লালন-পালনের মাধ্যমে সন্তান জীবনে সফল ও সুখী হতে পারে।

পারিবারিক জীবনে সন্তান লালন-পালন এ বাবা-মায়ের দায়িত্ব অপরিসীম। মাতা-পিতার কারণেই শিশু ইহজগতের মুখ দেখতে পেরেছে। সন্তান জন্মের পরই মা সর্বপ্রথম তাঁর শিশুটিকে মাতৃদুগ্ধপানে আগলে রাখেন। মমতাময়ী মায়ের কারণেই সন্তানের পৃথিবীর আলো দেখার সৌভাগ্য হয় ও তাঁর উষ্ণক্রোড়ে থেকে বাল্য অবস্থায় অসহায় শিশুটি নিরাপদে বেড়ে ওঠে। আপনি হতে পারেন একজন পিতা অথবা একজন মাতা। কিন্তু সন্তান লালন-পালন এর ক্ষেত্রে দু’জনকেই রাখতে হবে সমান ভূমিকা। নিজেদের জীবনের পাশাপাশি সন্তানের সুন্দর ভবিষ্যৎ নিশ্চিত করা সব বাবা-মায়েরই দায়িত্ব ও কর্তব্য। একজন পিতা অথবা মাতার প্রকৃত সার্থকতাই হচ্ছে তাদের সন্তানের সুন্দর ভবিষ্যৎ নিশ্চিত করা। এ দায়িত্ব পালনে অনেক বিষয়ের প্রতি খেয়াল রাখতে হয়, অনেক অভ্যাসের পরিবর্তন করতে হয় আর পাড়ি দিতে হয় অনেক চড়াই উৎড়াই। আজকে কথা বলবো সন্তান লালন-পালন এ পিতা ও মাতার ভূমিকা নিয়ে।

সন্তান লালন-পালন সম্পর্কে ইসলাম কি বলে?

ইসলাম শিশুদের অধিকার ও কল্যাণের বিষয়টির ওপর যতটা জোর দিয়েছে আর কোনো ধর্ম তা দেয়নি। ইসলাম শিশু-কিশোরদের শারীরিক, মানসিক, নৈতিক ও আধ্যাত্মিক বিকাশকে অতিশয় গুরুত্বপূর্ণ বলে বিশ্বাস করে। ইসলাম মনে করে এই প্রজন্মের উন্নত ও যথাযথ বিকাশের ওপরই একটি মর্যাদাশীল জাতির ভবিষ্যৎ নির্ভর করে। একটি শিশুর জন্ম হবে একটি পরিবারে। আর সেই পরিবার তাকে সাদরে গ্রহণ করবে। তাই শুধু নয়, পরিবারটি শিশুটিকে ইসলামী শিক্ষা ও বিধানের আলোকে গড়ে তুলবে এবং অনিশ্চিত ভবিষ্যতের হাত থেকে তাকে রক্ষা করার দায়িত্ব নেবে। শিশু-কিশোরদের যথাযথ প্রশিক্ষণ ও পরিচালনার মাধ্যমে গড়ে তোলার ওপর জোর দিতে গিয়ে আমাদের প্রিয়নবী হযরত মুহাম্মদ (সা.) বলেছেন,

‘শিশু কিশোরদের জন্য তার পিতার পক্ষ হতে সবচেয়ে বড় উপহার এটাই যে, তিনি তাদের যথাযথ বড় করে গড়ে তুলবেন।’

রাসূলে কারীম সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম ইরশাদ করেন

’’সন্তানের বয়স সাত বছর হলে তাদের নামাযের আদেশ দাও, দশ বছর বয়সে নামাযের জন্য শাসন কর এবং এ বয়সে তাদের বিছানা পৃথক করে দাও।’ (মুসনাদে আহমদ ২/২১৮, হাদীস ৬৭৫৬; সুনানে আবু দাউদ ১/৭১, হাদীস ৪৯৪)’’

তিনি আরও বলেন,

‘যার সন্তান রয়েছে সে যেন তার সুন্দর নাম রাখে এবং তাকে উত্তম চরিত্র শেখায়। যখন সে বালেগ হবে তখন তার বিয়ে দেয়। বালেগ হওয়ার পরও যদি বিয়ে না দেয় আর সে কোনো গুনাহ করে ফেলে তবে তার এ গুনাহ তার পিতার উপর বর্তাবে।’  (শুআবুল ঈমান, বায়হাকী ৬/৪০১, হাদীস ৮৬৬৬)

নিষ্পাপ শিশুকে ইসলাম যেমন স্নেহ-মমতা দিয়ে গড়ার আদেশ করেছে, তদ্রূপ ভবিষ্যতে সুন্দর নাগরিক ও পরকালীন উপযুক্ত পাথেয় হিসেবে গড়ে তোলার জন্য তাকে শৃঙ্খলা ও আন্তরিক শাসনের মধ্যে আটকে রাখারও নির্দেশ করেছে।

শিশুকে শেখালেই শিখবে

শিশুরা অনুকরণপ্রিয়। তারা দেখে দেখে শেখে, শুনে শুনে শেখে। প্রয়োজন শুধু বড়দের সচেতনতা। শিশু তার বাবার কাছ থেকে শেখে। মায়ের কাছ থেকে শেখে। শিক্ষকের কাছ থেকে শেখে। তার চারপাশের মানুষের কাছ থেকে সে শিখতে থাকে। ফলে সবাইকে শিশুর সামনে সচেতনভাবে চলাফেরা করতে হবে। শিশুকে বলা হয় ‘কাদামাটি’। আপনি যেভাবে তাকে গড়তে চাইবেন, সেভাবে সে গড়ে উঠবে। যা শেখাবেন তা-ই শিখবে।

সন্তান লালন-পালন এ যে বিষয়গুলো শেখাবেন

আপনার সন্তানকে বিনয়, ওঠাবসার সাথীদের সম্মান এবং তাদের সঙ্গে কথাবার্তায় কোমলতার স্বভাবে গড়ে তুলবেন। তাকে শেখাবেন- ত্যাগেই সম্মান; গ্রহণে নয়। মানুষের জিনিস নেয়া নিন্দনীয়। তা এমনকি নিচুতা ও হীনতার পরিচায়ক। যদি গরিব ঘরের সন্তান হয় তবে তাকে শেখাতে হবে পরের জিনিস নেয়া এবং পরের সম্পদে লোভ করা অবমাননা ও লাঞ্ছনাকর। তাকে বিরত রাখবেন বাজে কথা ও অশ্লীল বাক্যোচ্চারণ থেকে। অন্যকে গালমন্দ করা ও অভিশাপ দেয়া থেকে।

দ্বীনী শিক্ষা দিন

শিশু যখন কথা বলতে শুরু করে তখন তাকে সর্বপ্রথম ‘আল্লাহ’ ও ‘মুহাম্মদ’; এরপর ‘লা ইলাহা ইল্লাল্লাহ’ ও ‘মুহাম্মাদুর রাসুলুল্লাহ’ ইত্যাদি শিক্ষা দিন। পাশাপাশি কোরআন শিক্ষা দেওয়া, দ্বীনের অতিপ্রয়োজনীয় বিষয়াদি শিক্ষা দেওয়া, মাঝেমধ্যে তাকে নবী-সাহাবা ও মহামনীষীদের উপদেশমূলক ঘটনা শোনানো উচিত।

শিশুমনে আল্লাহর প্রীতি তৈরি

শিশুর কচি মনে আল্লাহর প্রীতি জাগ্রত করুন। মা-বাবা যদি শিশুকে শাসনের ভয় দেখিয়ে বা অন্যরা খারাপ বলবে এই ভয় দেখিয়ে মন্দ অভ্যাস থেকে নিবৃত্ত করতে চান, তবে এটা হবে সাময়িক। কিন্তু যদি তাকে বুঝিয়ে দেওয়া যায় যে এটা পাপ, এমন করলে আল্লাহ নারাজ হবেন। আল্লাহ সবসময় সবাইকে দেখছেন। কোনো কিছুই তার দৃষ্টির আড়ালে নয়। এবং তার অন্তরেও আল্লাহর ভয় বসে যায়, তাহলে শিশুর সব বদ-অভ্যাস স্থায়ীভাবে ঠিক হয়ে যাবে।

সন্তানকে করে তুলুন আত্মবিশ্বাসী

সন্তানকে দেওয়া বাবা-মায়ের সবেচেয়ে বড় উপহার হলো তাকে আত্নবিশ্বাসী করে গড়ে তোলা। আর সেটাই তার সারাজীবনের জন্য উপকারী। আপনার সন্তান যেকোন কাজে হারুক বা জিতুক, তার প্রচেষ্টাটাকে সমর্থন করুন। গন্তব্যে পৌঁছাতে পারার চেয়ে সে যে চেষ্টাটা করেছে সেটা বেশি জরুরি। তাহলে শিশু কখনো কোনো কিছু করতে চেষ্টা করে ব্যর্থ হলেও বিব্রত হবে না। কোনো বিষয়ে সমস্যায় পড়লে তাকেই খুঁজে বের করতে দিন। এতে সে নিজে নিজেই সমস্যার সমাধান করা শিখবে। সন্তানকে নতুন নতুন চ্যালেঞ্জ দিন। হতে পারে সেটা ছোট ছোট কোনো বিষয় নিয়ে কিন্তু পূরণ করতে পারলে খুব বেশি উৎসাহ দিন। দেখবেন সে কতটা আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠেছে একটু একটু করে।

আপনার সন্তানকে অনুৎসাহিত করবেন না

শিশুর যে কোনো কাজের নেতিবাচক সমালোচনা তার জন্য যতটা ক্ষতিকর ততটা অন্য কিছুই নয়। তাই কোনো কাজ ভুল করলে আপনি তাকে ভালো কিছু করার পরামর্শ দিতে পারেন কিন্তু কখনোই তাকে বলবেন না যে সে খারাপ কাজ করছে। যদি আপনার সন্তান ব্যর্থ হতে ভয় পায় তাহলে বুঝতে হবে সে মূলত আপনার রাগ বা হতাশাকে ভয় পাচ্ছে। আপনি সবসময় তাকে নিয়ে দুশ্চিন্তায় আছেন তাকে এমনটা বোঝানোরও কোনো দরকার নেই। সেটা তার আত্মবিশ্বাসে আঘাত হানবে প্রবলভাবে।

আত্মরির্ভর হতে শেখান

শিশুকে কোনো সমস্যা সমাধানে সহায়তা করুন কিন্তু তাকে এত বেশি সহায়তা করবেন না যে সে আপনার উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ে। তাকে নিজেই নিজেকে সাহায্য করতে দিন। দেখবেন সে সমস্যা সমাধানে আরো বেশি পারদর্শী হয়ে উঠছে। তার শেখার প্রচেষ্টা উৎযাপন করুন। কোনো নতুন কিছু করলে আপনি খুশি হলে দেখবেন সে আরো নতুন কিছু করার এবং শেখার উৎসাহ পাবে। সেটাই তো আপনি চান নিশ্চয়ই।

শাসন করুন

সন্তানকে প্রয়োজনবোধে অবশ্যই শাসন করুন। কিন্তু তাকে শাসন করার সময় কখনো অতিরিক্ত শব্দ ব্যবহার করবেন না। এতে করে তার পক্ষে ভর্ৎসনা ও তিরস্কার শোনা এবং মন্দ বিশেষণ হজম করা সহনীয় হয়ে উঠবে। তার অন্তরে কথার প্রভাব হ্রাস পাবে। তার হৃদয়ে কথার প্রভাব যে কোনো মূল্যে বজায় রাখতে হবে। তাকে কেবল মাঝেমধ্যেই ভর্ৎসনা করা যাবে। মা তাকে বাবার ভয় দেখাবেন। মন্দ কাজ থেকে ধমকাবেন।

সন্তানকে পর্যাপ্ত সময় দেওয়া

সুন্দর আচার-ব্যবহার শিক্ষা দেওয়া মা-বাবার প্রধান দায়িত্ব। কিন্তু বর্তমানে অনেক বাবা-মা  নানাভাবে এতটাই ব্যস্ত থাকেন যে, সন্তানকে সময়ই দিতে পারেন না। সন্তান লালন-পালন এর দায়িত্ব বাসার কাজের লোকের ওপর ছেড়ে দেন। ফলে সে সারা দিন যার কাছে থাকছে, তার আচার-আচরণ শিখছে। শিক্ষিত বহুগুণের অধিকারী মা-বাবার অনেক কিছুই সন্তান শিখতে পারছে না। তাই এসব ক্ষেত্রে সচেতনতা জরুরি।

সন্তান লালন-পালন এ যে কাজগুলো একদম-ই করবেন না

১। সন্তান লালন-পালন করতে গিয়ে বাবা মা কিছু কাজ করে থাকেন, যা করা একদমই উচিত নয়। বাবা মায়েরা মনে করেন এটি সন্তানের ভালোর জন্য করছেন, বস্তুত নিজের অজান্তে এই কাজগুলো সন্তানের ক্ষতি করছে। ২। অনেক পিতা মাতা সন্তানকে প্রশংসা করা থেকে বিরত থাকেন। আপনার সন্তানের প্রশংসা করুন, এতে সে ভাল কাজে আগ্রহ পাবে। ৩। বাবা মায়েরা মনে করেন তারা যা ভাবছেন তাই ঠিক। কখনই সন্তানের মনের কথা বোঝার চেষ্টা করেন না। আপনার সন্তানের মন বোঝার চেষ্টা করুন। ৪। সন্তানের কাছ থেকে অতিরিক্ত প্রত্যাশা করা থেকে বিরত থাকুন। সন্তানের ক্ষমতা সম্পর্কে ধারণা রাখুন। অতিরিক্ত প্রত্যাশা তাদেরকে কাজে অমনোযোগী করে তুলে। ৫। অনেক বাবা মায়েরা সমবয়সী অথবা বড় ভাই বোনদের সাথে তুলনা করে থাকেন। সে যদি পারে, তুমি কেন পারবে না। তোমাকে পারতেই হবে। এইরকম কথা বলা থেকে বিরত থাকুন। তুলনা তাদের ভিতর হীনমন্যতা সৃষ্টি করে। ৬। বাবা মায়েরা সন্তানের ছোট খাটো মিথ্যা বলা মেনে নেয়। তারা মনে করেন, এই মিথ্যা বলা তাদের সন্তানকে স্মার্ট করে তুলছে। এমনটা করতে থাকলে একসময় আপনি নিজেই বুঝতে পারবেন না আপনার সন্তান কখন মিথ্যা বলছে। ৭। সন্তানকে নিয়ে প্রতিটা বাবা মা স্বপ্ন দেখেন। তার সন্তান বড় হয়ে ডাক্তার হবে, ইঞ্জিনিয়ার হবে নয়তো বড় কোন বিজ্ঞানী হবে। স্বপ্ন দেখুন, কিন্তু এই স্বপ্নটা সন্তানের উপর চাপিয়ে দিবেন না। সন্তানের ইচ্ছা জানার চেষ্টা করুন। তার স্বপ্নকে গুরুত্ব দিন। ৮। বাবা মা তার সন্তানকে আদর করবেন এটা স্বাভাবিক। কিন্তু অতিরিক্ত আদর, কোন কিছু চাওয়ার সাথে সাথে তা পূরণ সন্তানের ক্ষতি ছাড়া ভাল করবে না। ছোট বয়সে সন্তানের সব ইচ্ছা পূরণ করা হলে ভবিষতে তাকে আয়ত্তে আনা কষ্টকর হয়ে পরে। ৯। শিশু কখনো বড়দের মতো আচরণ করবে না সেটাই স্বাভাবিক। ওর কাছে বড়দের মতো আচরণ প্রত্যাশা করলে দেখবেন ওর সঠিক বিকাশ বাধাগ্রস্থ হচ্ছে। আর তাকে ক্রমাগত বড় হওয়ার তাড়া দিতে থাকলে দেখবেন একসময় তার আত্মবিশ্বাস পুরো শূণ্যের কোঠায় নেমে আসবে। তাকে তার মতো করেই বড় হতে দিন।

সন্তান লালন-পালন এ শেষ কথা

বাবা-মা ও অভিভাবকেরা আন্তরিক ভালোবাসা ও স্নেহের পরশে সন্তানদের সুন্দর জীবন গঠনে অগ্রণী ভূমিকা পালন করে থাকেন। মহান আল্লাহ তা’আলা আমাদের সকলকে নেক সন্তান দান করুন আমাদের সন্তান লালন-পালন এ বাবা-মায়ের অধিকার সচেতন এবং দায়িত্ব ও কর্তব্য পালনে যথাযথ সচেষ্ট হওয়ার তাওফিক দিন।

দাম্পত্য জীবনে নিয়মিত ব্যায়ামের উপকারিতা

দাম্পত্য জীবনে নিয়মিত ব্যায়ামের অনেক উপকারিতা রয়েছে।

কিছু উল্লেখযোগ্য উপকারিতা:

১. শারীরিক সুস্থতা:

শারীরিকভাবে ফিট থাকা মানে আপনার শারীরিকভাবে সুস্থ এবং সুস্থ থাকা। এটি নিয়মিত ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং পর্যাপ্ত ঘুমের মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে।

নিয়মিত ব্যায়ামের অনেক সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

• হৃদরোগ, স্ট্রোক, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং কিছু ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
• ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
• শক্তি এবং সহনশীলতা বৃদ্ধি করে।
• হাড় এবং পেশী শক্তিশালী করে।
• উন্নত মেজাজ এবং মানসিক স্বাস্থ্য।
• উন্নত ঘুমের মান।

স্বাস্থ্যকর খাওয়াও শারীরিকভাবে ফিট থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অন্তর্ভুক্ত:

• প্রচুর ফল, শাকসবজি এবং পূর্ণ শস্য।
• চর্বিহীন প্রোটিনের উত্স, যেমন মাছ, মুরগির মাংস এবং শিম।
• স্বাস্থ্যকর চর্বি, যেমন বাদাম, বীজ এবং জলপাই তেল।
• প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনিযুক্ত পানীয় এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বি সীমিত করা।

পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া শারীরিকভাবে ফিট থাকার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি রাতে 7-8 ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়।

এখানে শারীরিকভাবে ফিট থাকার জন্য কিছু অতিরিক্ত টিপস রয়েছে:

• সারাদিন হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর পানি পান করুন।
• মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
• ধূমপান এবং অতিরিক্ত মদ্যপান এড়িয়ে চলুন।
• নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান।

শারীরিকভাবে ফিট থাকার অনেক সুবিধা রয়েছে। এটি আপনাকে দীর্ঘ, স্বাস্থ্যকর এবং আরও পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে সাহায্য করতে পারে।

• নিয়মিত ব্যায়াম করলে শরীরের বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি কমে।
• ব্যায়াম করলে হৃৎপিণ্ড, ফুসফুস, এবং পেশী শক্তিশালী হয়।
• ব্যায়াম করলে রক্তচাপ ও রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।

২. মানসিক সুস্থতা:

মানসিক সুস্থতা কেবল মানসিক অসুস্থতার অনুপস্থিতি নয়, বরং এটি একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি তার নিজস্ব দক্ষতা উপলব্ধি করতে পারে, জীবনের স্বাভাবিক চাপের সাথে মোকাবেলা করতে পারে, উত্পাদনশীলভাবে কাজ করতে পারে এবং তার সম্প্রদায়ের একটি অবদানকারী হতে পারে।

মানসিক সুস্থতা অনেকগুলি বিষয় দ্বারা প্রভাবিত হয়, যার মধ্যে রয়েছে:

• জীববিজ্ঞান: জিন, হরমোন এবং মস্তিষ্কের রসায়ন মানসিক স্বাস্থ্যের ভূমিকা পালন করে।
• অভিজ্ঞতা: শৈশবের অভিজ্ঞতা, আঘাতমূলক ঘটনা এবং দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
• জীবনধারা: নিয়মিত ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং পর্যাপ্ত ঘুম মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।
• সামাজিক সমর্থন: পরিবার, বন্ধু এবং সম্প্রদায়ের সাথে শক্তিশালী সম্পর্ক থাকা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

মানসিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য, এখানে কিছু টিপস রয়েছে:

• আপনার আবেগ সম্পর্কে সচেতন হন এবং সেগুলি স্বাস্থ্যকর উপায়ে প্রকাশ করুন।
• মানসিক চাপের সাথে মোকাবেলা করার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায় খুঁজুন।
• পর্যাপ্ত ঘুম পান।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
• স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
• আপনার প্রিয়জনের সাথে সময় কাটান।
• প্রয়োজনে সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না।

মানসিকভাবে সুস্থ থাকা আপনার সামগ্রিক সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

মানসিকভাবে সুস্থ থাকার কিছু উপকারিতা:

• উন্নত শারীরিক স্বাস্থ্য।
• তীব্র দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা থেকে দ্রুততর পুনরুদ্ধার।
• বৃদ্ধি কর্মক্ষমতা এবং উত্পাদনশীলতা।
• উন্নত সম্পর্ক।
• একটি আরও পরিপূর্ণ এবং অর্থপূর্ণ জীবন।

আপনি যদি মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে সাহায্য পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি একজন মনোবিজ্ঞানী, মনোচিকিৎসক, বা অন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলতে পারেন।

আপনি আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকেও সমর্থন পেতে পারেন।

মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি গোপন করার কোনও দরকার নেই।

সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না।

• নিয়মিত ব্যায়াম করলে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমে।
• ব্যায়াম করলে মন ভালো হয় এবং আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পায়।
• ব্যায়াম করলে ঘুম ভালো হয়।

৩. দাম্পত্য সম্পর্ক:

• নিয়মিত ব্যায়াম করলে দাম্পত্য সম্পর্ক উন্নত হয়।
• ব্যায়াম করলে সঙ্গীর প্রতি ভালোবাসা ও আকর্ষণ বৃদ্ধি পায়।
• ব্যায়াম করলে একসাথে সময় কাটানোর সুযোগ তৈরি হয়।

৪. যৌন জীবন:

• নিয়মিত ব্যায়াম করলে যৌন শক্তি ও ইচ্ছা বৃদ্ধি পায়।
• ব্যায়াম করলে যৌন জীবন আরও উপভোগ্য হয়।
• ব্যায়াম করলে যৌন সমস্যাগুলি দূর হয়।

উপরে উল্লিখিত উপকারিতাগুলি ছাড়াও নিয়মিত ব্যায়ামের আরও অনেক উপকারিতা রয়েছে।

দাম্পত্য জীবনে সুখ ও সমৃদ্ধি বজায় রাখার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

কিছু ব্যায়াম যা দাম্পত্য জীবনে উপকারী:

• হাঁটা: হাঁটা একটি সহজ ও উপকারী ব্যায়াম। প্রতিদিন সকালে বা সন্ধ্যায় ৩০ মিনিট হাঁটলে শরীর ও মন ভালো থাকে।
• দৌড়ানো: দৌড়ানো একটি কার্যকর ব্যায়াম যা শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে।
• সাঁতার কাটা: সাঁতার কাটা একটি সম্পূর্ণ শরীরের ব্যায়াম যা শরীরের সব পেশীকে কাজে লাগায়।
• জিমে যাওয়া: জিমে বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম করা যায়। একজন প্রশিক্ষকের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যায়াম করলে আরও ভালো ফলাফল পাওয়া যায়।

দাম্পত্য জীবনে নিয়মিত ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য কিছু টিপস:

• একসাথে ব্যায়াম করার পরিকল্পনা করুন।
• একে অপরকে ব্যায়াম করতে উৎসাহিত করুন।
• ব্যায়াম করার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করুন।
• ব্যায়াম করার সময় মজা করুন।

নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি ও আপনার সঙ্গী শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে পারবেন এবং আপনাদের দাম্পত্য জীবন আরও সুখী ও সমৃদ্ধ হবে।

দাম্পত্য জীবনে  নিয়মিত ব্যায়ামের উপকারিতা নিয়ে এ পর্যন্ত যত লেখা হয়েছে, যোগ করলে কয়েকশো মাইল দীর্ঘ হয়ে যেতে বাধ্য! প্রতিদিন পরিমিত ব্যায়াম আপনাকে শারীরিকভাবে সুস্থ রাখে, এনার্জি বাড়ায়, এ সব কিছুই জানা কথা! কিন্তু জানেন কি, নিয়মিত ব্যায়াম প্রভাব ফেলে আপনার যৌনজীবনেও? কোন কোন বিশেষ অথচ সহজ ব্যায়াম রোজ করলে আপনার বিছানার সেশনগুলো আরও উত্তেজক আর আনন্দদায়ক হয়ে উঠবে, তারই হদিশ দিচ্ছি আমরা! শারীরিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য সক্ষমতা বাড়াতে হবে। প্ল্যাঙ্কস আপনার পিঠের আর পেটের পেশিগুলোকে সবল করে তুলতে সাহায্য করে। শরীরের উপরের অংশ মজবুত হলে বিছানাতেও অনেক বেশিক্ষণ পারফর্ম করতে পারবেন। প্রতিদিন 10 মিনিট প্ল্যাঙ্কস করুন, তফাতটা নিজেই বুঝতে পারবেন! প্ল্যাঙ্কস কী করে করবেন: উপুড় হয়ে শুয়ে হাতদুটো দু’পাশে মেঝেতে পাশাপাশি রাখুন, তারপর হাতের উপর ভর দিয়ে পুশ-আপের ভঙ্গিতে উপরের দিকে শরীরটাকে টেনে তুলুন। পায়ের আঙুল মেঝেতে ছুঁয়ে থাকবে, পিঠ আর মাথা থাকবে একই লাইনে। শরীরটাকে উপরে তোলার সময় পুরো ওজনটা থাকবে বাহু আর পায়ের আঙুলের উপর। শ্বাস টেনে বন্ধ করে যতক্ষণ পারবেন এই অবস্থায় থাকুন, তারপর ধীরে ধীরে শরীরটাকে নামিয়ে নিঃশ্বাস ছাড়ুন। রিপিট করুন। কেগলস পেলভিক মাসলের জোর বাড়াতে জুড়ি নেই কেগলসের। অর্গাজ়মের সময় পেলভিক মাসল সংকুচিত হয়। কাজেই বুঝতেই পারছেন, পেলভিক মাসল যদি মজবুত হয় তা হলে অর্গাজ়মের সুখও কয়েকগুণ বেড়ে যেতে বাধ্য! কেগলস করার জন্য কোনও যন্ত্রপাতির দরকার নেই, যে কোনও জায়গায় বসে কেগলস করতে পারেন। তবে আগে বাথরুম করে নেবেন। ঠিকঠাক কেগলস করার জন্য ব্লাডার খালি থাকা দরকার। কীভাবে করবেন: ইউরিনের বেগ সম্বরণ করার জন্য আপনি যে পেশিগুলো সংকুচিত করেন, সেটাই পেলভিক মাসল। ইউরিন বন্ধ করতে হলে যেভাবে পেশি সংকুচিত করেন, ঠিক সেভাবেই সংকুচিত করুন। কম করে পাঁচ সেকেন্ড ধরে রাখুন, তারপর ছেড়ে দিন। বেশ কয়েকবার রিপিট করুন। নিতম্বের পেশি মজবুত আর সুগঠিত করতে আপনাকে করতে হবে গ্লাট ব্রিজ। নিতম্বের পেশি আর হ্যামস্ট্রিং মজবুত হলে আপনার শরীরও নমনীয় থাকবে, ফলে সেক্সের আনন্দ অনেক বেশি পাবেন। গ্লুট ব্রিজ কীভাবে করবেন: মাটিতে শুয়ে পড়ুন। হাতের পাতা মেঝেতে থাকবে। হাঁটু মুড়ে ভাঁজ করে নিন। এবার গোড়ালির উপর ভর করে ধীরে ধীরে কোমর আর নিতম্ব উপরে তুলুন। কাঁধ আর পিঠের উপরের অংশ মেঝে ছুঁয়ে থাকবে। এবার নিতম্ব উপরে তোলা অবস্থাতেই নিতম্বের পেশিগুলো সংকুচিত করার চেষ্টা করুন। পাঁচ সেকেন্ড রেখে ছেড়ে দিন। ধীরে ধীরে শরীর মেঝেতে নামিয়ে আনুন। নিয়মিত এই ব্যায়ামগুলো করলে নিশ্চিতভাবেই অনেক বেশি সুখময় হয়ে উঠবে আপনাদের যৌনজীবন! ফল পেলেন কিনা আমাদের জানাতে ভুলবেন না যেন! marriagemedia  

প্রেম নিয়ে সংশয়, এ এক চিরন্তন প্রশ্ন। কত কবিতা, কত গান, কত গল্প লেখা হয়েছে এই বিষয় নিয়ে।

কি কারণে প্রেম নিয়ে সংশয় হয়?

• অতীতের অভিজ্ঞতা: যদি অতীতে প্রেমের ক্ষেত্রে আঘাত পেয়ে থাকেন, তাহলে নতুন করে কাউকে বিশ্বাস করা কঠিন হতে পারে।

  অতীতের অভিজ্ঞতা প্রেম নিয়ে সংশয়ের একটি বড় কারণ হতে পারে। যদি অতীতে প্রেমের ক্ষেত্রে আঘাত পেয়ে থাকেন, তাহলে নতুন করে কাউকে বিশ্বাস করা কঠিন হতে পারে।

  কিছু সাধারণ অতীতের অভিজ্ঞতা যা প্রেম নিয়ে সংশয়ের কারণ হতে পারে:

  • প্রতারণা: যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে প্রতারণা করে থাকে, তাহলে নতুন করে কাউকে বিশ্বাস করা কঠিন হতে পারে।
  • বিয়োগ: যদি আপনার প্রিয়জনের সাথে বিয়োগ ঘটে থাকে, তাহলে নতুন করে ভালোবাসার সম্পর্কে জড়াতে ভয় পেতে পারেন।
  • বিশ্বাসঘাতকতা: যদি আপনার প্রিয়জন আপনার বিশ্বাস ভেঙে থাকে, তাহলে নতুন করে কাউকে বিশ্বাস করা কঠিন হতে পারে।
  • পরিত্যাগ: যদি আপনাকে কেউ পরিত্যাগ করে থাকে, তাহলে আপনার মনে আত্মসম্মানের অভাব দেখা দিতে পারে এবং নতুন করে ভালোবাসার সম্পর্কে জড়াতে ভয় পেতে পারেন।
  • শারীরিক বা মানসিক নির্যাতন: যদি আপনি শারীরিক বা মানসিক নির্যাতনের শিকার হয়ে থাকেন, তাহলে আপনার মনে ভালোবাসার প্রতি নেতিবাচক ধারণা তৈরি হতে পারে।

  যদি আপনার অতীতের অভিজ্ঞতা প্রেম নিয়ে সংশয়ের কারণ হয়ে থাকে, তাহলে:

  • নিজের সাথে খোলামেলা আলোচনা করুন: প্রথমে নিজেকে বুঝতে হবে। কেন সংশয় হচ্ছে, এর মূল কারণ কি?
  • একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথা বলুন: একজন মনোবিজ্ঞানী আপনাকে আপনার অতীতের অভিজ্ঞতা থেকে বেরিয়ে আসতে এবং নতুন করে ভালোবাসার সম্পর্কে জড়াতে সাহায্য করতে পারেন।
  • নিজেকে সময় দিন: অতীতের অভিজ্ঞতা থেকে বেরিয়ে আসতে সময় লাগে। ধৈর্য ধরুন এবং নিজেকে সময় দিন।
  • নিজেকে ভালোবাসুন: নিজেকে ভালোবাসতে শিখুন। আত্মবিশ্বাসী হোন।
  • ইতিবাচক চিন্তা করুন: নেতিবাচক চিন্তা থেকে দূরে থাকুন। ইতিবাচক চিন্তা করুন।

  মনে রাখবেন:

  • অতীতের অভিজ্ঞতা আপনার ভবিষ্যতের ভালোবাসার সম্পর্ককে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না।
  • আপনি যদি চান, তাহলে অতীতের অভিজ্ঞতা থেকে শিক্ষা নিয়ে নতুন করে ভালোবাসার সম্পর্কে জড়াতে পারেন।

  আশা করি এই তথ্য আপনার কাজে আসবে।

• নিজের সম্পর্কে অনিশ্চয়তা: যদি নিজেকে ভালো না বাসেন, তাহলে অন্যের ভালোবাসা গ্রহণ করাও কঠিন হতে পারে।
• সম্পর্কের অস্পষ্টতা: যদি সম্পর্কের ভবিষ্যৎ নিয়ে অনিশ্চিত থাকেন, তাহলে সংশয় দেখা দিতে পারে।
• যোগাযোগের অভাব: যদি সঙ্গীর সাথে খোলামেলা আলোচনা না হয়, তাহলে ভুল বোঝাবুঝি ও সংশয় দেখা দিতে পারে।
• বাইরের প্রভাব: পরিবার, বন্ধুবান্ধব, সমাজের নেতিবাচক ধারণাও প্রেম নিয়ে সংশয়ের কারণ হতে পারে।

সংশয়ের সমাধান কিভাবে করবেন?

সংশয় অনুভব করলে তার সমাধান করতে আপনি নিম্নোক্ত পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করতে পারেন:

1. তথ্য সংগ্রহ করুন:
   • সংশয়ের মূল কারণগুলি সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করুন। যদি আপনি বিষয়ে অপরিচিত হন, তবে সংশোধন করতে সাহায্য নেয়া অথবা সে সম্পর্কে জানার চেষ্টা করুন।
2. প্রধান বিষয়ে চিন্তা করুন:
   • সংশয়ের বিষয়টি আপনির মাধ্যমে কোনও প্রভাব ফেলতে পারে কিনা তা চিন্তা করুন। সংশয় আপনার চিন্তা এবং ক্রিয়াবলী উৎপন্ন করতে পারে এবং এটির উপর নিয়ন্ত্রণ পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
3. আত্ম-পরীক্ষণ করুন:
   • আপনি কি আপনার সংশয়ের কারণ সম্পর্কে স্পষ্ট ধারণা রাখতে পারতে পারেন তা পরীক্ষা করুন। আপনি আপনার মনের মধ্যে কি ভাবছেন তা বোঝার চেষ্টা করুন।
4. কাউকে প্রশ্ন করুন:
   • আপনি যদি কোনও সংশয়ের বিষয়ে নিজেকে পর্যালোচনা করতে অসমর্থ হন, তাদের সাথে আপনার সংশয় ভাগ করুন এবং তাদের মতামত জানান।
5. পূর্ণরূপে ধারণা করুন:
   • সংশয়ের মূল বিষয়টি উত্সে ফিরে যান এবং সকল প্রমাণ একত্রে মতামত করুন। ধরুন, আপনি সমস্যাটি সমাধান করতে পারবেন এমন ধারণা করুন।
6. ধ্যান বিনিময় করুন:
   • সংশয়ের সময়ে আপনার মানসিক অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে ধ্যান দিন। বিচার করুন যে আপনি কি করতে চাচ্ছেন এবং এটি কীভাবে সম্ভাব্য।

এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে আপনি আপনার সংশয় প্রস্তুত হতে এবং তার সমাধানে প্রগতি করতে পারেন। তবে, যদি আপনি সংশয়ের সাথে একক হন এবং এটি আপনার জীবনে তরল করছে, তাদের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করা উচিত যেন আপনি আরও সাহায্য পাতেন।

• নিজের সাথে খোলামেলা আলোচনা করুন: প্রথমে নিজেকে বুঝতে হবে। কেন সংশয় হচ্ছে, এর মূল কারণ কি?
• সঙ্গীর সাথে আলোচনা করুন: সঙ্গীর সাথে খোলামেলা কথা বলুন। আপনার ভাবনা, অনুভূতি শেয়ার করুন।
• বিশ্বাস গড়ে তুলুন: সময় ও ধৈর্য ধরে বিশ্বাস গড়ে তুলুন।
• নিজেকে ভালোবাসুন: নিজেকে ভালোবাসতে শিখুন। আত্মবিশ্বাসী হোন।
• ইতিবাচক চিন্তা করুন: নেতিবাচক চিন্তা থেকে দূরে থাকুন। ইতিবাচক চিন্তা করুন।
• প্রয়োজনে সাহায্য নিন: যদি নিজেদের পক্ষে সমাধান করা কঠিন হয়, তাহলে মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য নিতে পারেন।

মনে রাখবেন:

• প্রেমে পড়া সহজ, কিন্তু প্রেম টিকিয়ে রাখা কঠিন।
• প্রেমের জন্য বিশ্বাস, সম্মান, যোগাযোগ, এবং ত্যাগ প্রয়োজন।
• প্রেমে সংশয় থাকলে তা দূর করার চেষ্টা করুন।
• ধৈর্য ধরুন, সময়ের সাথে সাথে সব ঠিক হয়ে যাবে।

প্রেম নিয়ে কিছু কথা:

• “প্রেম হলো সেই অনুভূতি যা তোমাকে নিজেকে ভুলিয়ে দেয়, আর তোমার প্রিয়জনকে খুঁজে পেতে সাহায্য করে।” – রবীন্দ্রনাথ ঠাকুর
• “প্রেম হলো এক অজানা রহস্য, যা কেবল অনুভূত হতে পারে, ব্যাখ্যা করা যায় না।” – মাইকেল মধুসূদন দত্ত
• “প্রেম হলো জীবনের সেরা উপহার, যা সকলকে نصيب হয় না।” – নজরুল ইসলাম

আশা করি এই তথ্য আপনার কাজে আসবে।

সম্পর্ক মানেই চড়াই-উতরাই। কখনও জোয়ার, কখনও বা ভাটা! যে মানুষটার সঙ্গে আমাদের প্রেম, তাঁর কথাবার্তা, আচরণ নিয়ে আমাদের চিন্তার আর অন্ত থাকে না! সময়মতো ফোন না পেলে, মেসেজের উত্তর না পেলে বা কয়েকটা দিন একটানা দেখা না হলেই সম্পর্কের ভবিষ্যৎ নিয়ে নানান আশঙ্কা দানা বাঁধে মনে। নানা প্রশ্ন জাগে মনে। তেমনই কিছু সাধারণ প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করলাম আমরা। দেখুন তো, আপনার কোনও প্রশ্নের উত্তর এখানে পেলেন কিনা! ও কেন ফোন করছে না? নানা কারণ থাকতে পারে। হয়তো উনি ব্যস্ত। তেমন হলে কয়েকটা দিন অপেক্ষা করে দেখুন। তবে একটা কথা সত্যি, কোনও মানুষ এতটাও ব্যস্ত হতে পারেন না যে একটা ফোন বা সংক্ষিপ্ত মেসেজ করারও সময় পাবেন না। সে ক্ষেত্রে অন্য কথাটাই ধরে নিতে হবে যে উনি আপনার প্রতি ততটা আকৃষ্ট নন। ফোনের জন্য অপেক্ষা করে থাকবেন না, জীবনে এগিয়ে চলুন। বন্ধুদের সামনে ও কেন আমার সঙ্গে এমন ব্যবহার করে? হয়তো উনি নিরাপত্তাহীনতায় ভুগছেন! হয়তো উনি আপনার সামনে একরকম, বন্ধুদের সামনে অন্যরকম। এই দুটো রকমকে মেলাতে গিয়ে ওঁর আচরণটা ভিন্ন হয়ে যাচ্ছে! এ ক্ষেত্রে ওঁর সঙ্গে সরাসরি কথা বলাই ভালো! ও কেন আমাকে ‘আই লাভ ইউ’ বলছে না? কঠিন প্রশ্ন! আপনারা যদি বেশ কিছু সময় একসঙ্গে কাটিয়ে থাকেন এবং আপনি আপনার ভালোবাসার কথা ওঁকে জানিয়ে দিয়ে থাকেন এবং তারপরেও ওঁর কাছ থেকে কোনও সাড়াশব্দ না পান, তা হলে ব্যাপারটা একটু ঘোরালো বই কী! তবে অন্যভাবে দেখলে আপনার এত তাড়াহুড়োই বা কীসের! হয়তো উনি আরও একটু সময় নিতে চাইছেন! ভবিষ্যতের কথা এত আগে থেকে না ভেবে বরং মুহূর্তগুলো উপভোগ করুন। আমরা যখন একসঙ্গে থাকি, ও মোবাইলেই ব্যস্ত থাকে… আপনাদের সম্পর্ক কি খুব তাড়াতাড়ি একঘেয়ে হয়ে পড়েছে? তেমন হলে কিন্তু একটু বসে কথা বলা দরকার। মাঝেমধ্যে মোবাইল দেখা, একটু হোয়াটসঅ্যাপ, একটু সোশাল মিডিয়া ঠিক আছে, কিন্তু একসঙ্গে থাকার পুরো সময়টাই যদি উনি মোবাইলে চোখ গুঁজে রাখেন, তা হলে ব্যাপারটা নিয়ে একটু চিন্তাভাবনা করা দরকার। ও কখনও আমার ব্যাপারে ভীষণ চিন্তিত, কখনও আবার ভীষণ উদাসীন! এমন কেন? মানুষ খুব জটিল প্রাণী, জানেন তো! তার মাথায় নানা সময়ে নানা অনুভূতি, দুশ্চিন্তা, আবেগ খেলা করতে থাকে। স্বাভাবিকভাবে তার প্রকাশও ঘটে। ওঁর সঙ্গে থাকতে থাকতে এই ভাবগতিকগুলোর সঙ্গে আপনি পরিচিত হয়ে যাবেন। এ নিয়ে আলাদা করে দুশ্চিন্তা করার কারণ নেই!